Dieta

O Uso do café na dieta para emagrecimento . O consumo de café durante a dieta realmente ajuda a emagrecer ? A bebida realmente queima calorias? Será o café o segredo para emagrecer? Alguns benefícios do café na dieta para emagrecimento . o uso do café nas dietas de emagrecimento está se tornando cada vez mais badalado entre os aficionados em dietas Fitness, nos últimos tempos temos notado um grande interesse por este assunto, por isso vamos mostrar alguns fatos sobre a adoção da bebida em dietas. O primeiro fato que se confirma em quase todas as publicações é que: O café somente não faz milagres, ele na verdade ele atua como potencializador junto à uma dieta balanceada, dessa forma tomar café indiscriminadamente em busca de um resultado simplista, além de não atingir o objetivo de redução de peso pode ser prejudicial à saúde, isso no caso de consumo exagerado. Outro fato que notei em todas as matérias é que, o café é um grande Aliado na dieta de emagrecimento, ele tem várias propriedades benéficas ao nosso organismo, como antioxidantes, estimulantes, etc. mesmo para pessoas que não precisam ou não fazem dieta, enfim, ele pode e deve ser usado durante a dieta, más vale ressaltar aos espertos que deve-se ingerir sem adição de açúcar, leite ou creme. “Sim, o café é um grande Aliado na dieta, más não é só isso, o café tem várias propriedades benéficas ao nosso organismo, como antioxidantes, estimulantes, etc.” Como utilizar o café na dieta para emagrecer? O uso da bebida como parte da dieta consiste, basicamente, na ingestão de três a quatro xícaras de café por dia, cerca de 400ml, alguns dizem que a melhor forma e antes das refeições, outros falam que é depois das refeições e alguns até dizem para ingerir somente pela manhã ou no máximo até às 15:00 horas para que o café não prejudique seu sono, que é muito importante para a queima de calorias. O fato é que independente da forma o que deve ficar claro é que os efeitos que o café proporciona só serão aproveitados juntos a uma boa alimentação balanceada, e para obtenção de melhores resultados, aliados a prática de esportes onde os efeitos estimulantes, de quebra de gordura e aumento do metabolismo do café são melhores aproveitados, além disso, a cafeína juntamente a outros compostos do café podem acelerar o metabolismo de 3% a 11%, o que não é nada desprezível . Dieta do Jejum intermitente. Funciona assim, a pessoa fica por horas ou até mesmo dias sem se alimentar consumindo somente líquidos. E é aí que o café pode ser de grande valia, ele atua na percepção da fome trazendo mais saciedade, podendo ser consumido durante o jejum sem açúcar ou adoçante, recomendamos sempre os cafés especiais que trazem a doçura natural dos grãos, além de todos os outros efeitos positivos conhecidos. Alguns Benefícios que o uso do Café trás para quem está passando por uma dieta de emagrecimento: Aumento do Metabolismo (Acelerando o metabolismo o organismo consome mais gorduras e açucares estocados no corpo) Aumento na quebra de açucares e queima de gordura (a ação do hormônio epinefrina, presente no café, aumenta a quebra de açucares e queima de gordura) Sensação de saciedade (O café traz a sensação de saciedade diminuindo a vontade de ingerir alimentos) Antioxidante (Combate radicais livres, previne o envelhecimento) Estimulante (Aumenta a capacidade física a eficiência do seu treino) Tá bom, então tudo são flores no uso do café na dieta para emagrecer ? Pode liberar geral ? Não é bem assim, existem alguns casos onde o consumo de café deve ser observado e até mesmo evitado. Abaixo veja algum destes casos, lembrando que para qualquer dieta é recomendado o acompanhamento médico . Anemia (A cafeína dificulta a absorção de ferro pelo organismo) TPM ou menstruação (contribui para aumento do inchaço) Hipertensão (Provoca a aumento da pressão arterial e pode causar arritmia) Irritabilidade no estômago (pode causar asia e desconforto) Estes são apenas alguns dos exemplos de casos em que o café não deva ser consumido como potencializador de dietas para emagrecimento, ou seja, em quantidades elevadas, lembre-se que em um mundo ideal, toda dieta deve ser acompanhada por um nutricionista que vai avaliar se você pode ou não consumir tal bebida, isso em um mundo ideal, más, na verdade, a gente sabe que na grande maioria das vezes as pessoas fazem dietas por conta própria e se este é seu caso, fique atenta a alterações no organismo, dores de cabeça e irritabilidade podem ser sinais de que é melhor suspende-lo. Más em via de regra o uso do café, além de ser super difundido sendo a segunda bebida mais consumida no mundo atrás somente da água, já foi comprovado como seguro na grande maioria dos casos. Mais uma vez lembrando que o consumo de café traz inúmeros benefícios a saúde. Se existia alguma dúvida que o café realmente ajuda efetivamente na dieta para perder peso, agora não existe mais. Eu, por exemplo, estou degustando o meu pretinho neste momento em que escrevo este texto, gosto porque além de ser uma bebida bem saborosa, me ajuda a esquecer a fome e a clarear os pensamentos, ou seja, é realmente bom para o peso e é bom para escrever também! He, he. Mente sã em um corpo sadio! Que tal começar sua dieta agora mesmo tomando aquele cafezinho especial? Duvido ter um gatilho melhor, ou mais gostoso, para começar uma dieta.Você já fez ou conhece alguém que tenha feito uso de café durante a dieta? Conte-nos tudo, não esconda nada ! 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